Asana – Körperstellungen
Dehnen und Straffen sämtlicher Muskeln und Kräftigen der Knochen und Bänder. Sie regen den Kreislauf an, machen Wirbelsäule, Muskeln und Gelenke Flexibel und wirken auf die inneren Organe, Drüsen und Nerven, indem sie das
ganze System gesund erhalten.
Pranayama -Atemübungen
Erhöhen das Lungenvolumen, sodass wir ruhig und tiefer atmen können. Erhöhen die geistige Kontrolle und somit die Fähigkeit zur Entspannung. Prana ist die Lebensenergie.
Tiefenentspannung
Beruhigt Körper und Geist, löst Blockaden und ermöglicht so einen ungehinderten Energie Fluss im Körper. Führt die Aufmerksamkeit zur Wahrnehmung unseres wahren Selbst.
Meditation
Wir reinigen uns von unseren Gedanken und Gefühlen bringen sie zum Ausklang und dringen so in tiefere Schichten unseres Wesens vor.